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内省の手引きとブログ


中村義之
2024年10月7日読了時間: 7分
【事前にお読みください】内省を深めるための対話サービスについて
はじめに まずはじめに、「内省の輪」のホームページをご訪問いただき有り難うございます。内省をきっかけにして、自分らしく生きたいと願う方の寄りどころになるような場を作りたい。そう思い立って、内省を深めるための一助となるサービスを提供しています。私の知る限り、世の中に同様のサー...


中村義之
2023年6月13日読了時間: 10分
【内省の手引き】#009 ステップ6 感情の読み取り
「感情」と「感情的」の違い 感情的になっているときに何度も頭に去来する思考や雑念と、根本的な「感情そのもの」は似て非なるものだ。ここまでのステップを何度も繰り返して、感情そのものを身体感覚として受け止める訓練を積むほどに、その違いは明確に感じられるだろう。...


中村義之
2023年6月9日読了時間: 7分
【内省の手引き】#008 ステップ5 感情を感じ切る方法
感情というエネルギーの性質 感情は身体感覚を伴う整理作用だ。ネガティブな感情を感じたくない余り、複雑な現象が起きているかのように錯覚することもあるが、法則としてはシンプルである。何らかの刺激や情報に対して、心身が反応することによって引き起こされる症状であり、エネルギーだ。...


中村義之
2023年6月8日読了時間: 4分
【内省の手引き】#007 ステップ4 感情が宿る部位を特定
筆者にとっての内省は、「自分の感情をとらえることをきっかけにして自分の理解を深めること」である。人間には様々な感情があるが、内省が必要なときというのは往々にしてネガティブな感情に悩まされていることが多い。 ポジティブな感情というのは扱いやすいので、わざわざ時間を設けて内省す...


中村義之
2023年5月1日読了時間: 3分
【内省の手引き】#006 ステップ3 身体の観察
ステップ2の「 身体観察の準備 」の態勢が整ったら、身体の観察はそんなに難しくない。ただし、注意深く観察しなければ表層的な情報しか得られずに終わってしまうので気をつけよう。 身体の観察 身体観察の準備が整ったら、自分の身体を頭の先から足先までの感覚をとらえる態勢が仕上がって...


中村義之
2023年4月28日読了時間: 5分
【内省の手引き】#005 ステップ2 身体観察の準備
これは筆者の癖でしかないのかもしれないが、日常的についつい思考過多になっている。もう少し具体的に言うと、頭部の筋肉に緊張感を持っていることが多い。現代の情報社会では、常に何らかの思考を刺激する情報やコンテンツに溢れているので、共感いただける方は多いのではないだろうか。...


中村義之
2023年4月27日読了時間: 3分
【内省の手引き】#004 ステップ1 とめどない思考を止める
瞑想のススメ こちらの手引きで解説している筆者の内省の技法は、筆者が独自でゼロから案出したものではない。坐禅や瞑想の実践から得た経験に、大きな影響と恩恵を受けている。 従って、瞑想を日々実践している読者の方がいたら、とても取り組みやすいものだと思う。もちろん、瞑想に馴染みの...


中村義之
2023年4月27日読了時間: 2分
【内省の手引き】#003 内省の手順9ステップ
具体的な内省の技法に入っていこう。基本的な流れとしてはすでに『内省と内観と私』という記事に記載してある。この手引きでは、もう少し踏み込んで詳しく解説していきたい。 筆者が実践している内省の手順を詳しく分解すると下記のような流れになる。慣れてくるといくつかの手順を飛ばしてショ...


中村義之
2023年4月26日読了時間: 4分
【内省の手引き】#002 心身の整え方
アスリートに対して、「健康状態を保ちましょう」と伝えるのは当たり前過ぎて言うのも憚られるものだが、内省を深めようとする読者の皆さんに「心身を整えましょう」とお伝えするのも同様に愚かしい気もする。 ただ、あまりにも当たり前すぎるが故にお伝えせざるを得ないし、こういった手引きの...


中村義之
2023年4月25日読了時間: 3分
【内省の手引き】#001 環境の整え方
「内省の手引き」について 「内省」という行為を、「自分のことを知るために、自分自身の内面の観察をしたり思索を深める行為」と定義した場合、そのための方法やアプローチに正解などないし、人それぞれ自分に合ったやり方を見つけたらいいと思う。...


中村義之
2023年2月6日読了時間: 8分
人生相談 / 経営相談サービスについて
はじめに オンラインで人生相談、経営相談を承る活動を始めました。どのようなサービスかを本記事にてご紹介いたしますので、ご興味をお持ちの方はお申し込み前に一読いただけましたら幸いです。 私の人生、経営経験 私は、福岡県太宰府市で農園を営む農家です。無農薬・無肥料の自然栽培で野...


中村義之
2023年1月28日読了時間: 9分
ベンチャー経営者だった僕が農家になった理由。「ただここにいるだけでいい」を信じる旅(7/7)
こちらの記事は、2023年1月28日、 https://note.com/ に掲載した内容を転載したものです。 感覚や直感で生きる? 時を遡って2019年6月、僕は「 森のリトリート 」というプログラムに参加した。友人の成澤俊輔さんからの紹介で、株式会社森への代表(当時)...


中村義之
2023年1月28日読了時間: 10分
ベンチャー経営者だった僕が農家になった理由。「ただここにいるだけでいい」を信じる旅(6/7)
こちらの記事は、2023年1月28日、 https://note.com/ に掲載した内容を転載したものです。 想いを受け取るカタチ お金がない、でも稼げない(稼がない)、という行き詰まりで途方に暮れていた2022年11月某日。 「久しぶりに飲みにいきませんか?」...


中村義之
2023年1月28日読了時間: 9分
ベンチャー経営者だった僕が農家になった理由。「ただここにいるだけでいい」を信じる旅(5/7)
こちらの記事は、2023年1月28日、 https://note.com/ に掲載した内容を転載したものです。 農業の再開 会社の代表を退任する半年前の2021年4月、前年度の黒字化をきっかけに、数年前に撤退していた農業を会社の事業として再開することになった。...


中村義之
2023年1月28日読了時間: 9分
ベンチャー経営者だった僕が農家になった理由。「ただここにいるだけでいい」を信じる旅(4/7)
こちらの記事は、2023年1月28日、 https://note.com/ に掲載した内容を転載したものです。 断崖絶壁のお堂 「このお寺に参詣したいんですが、2名以上じゃないと入山できないので、一緒に行ってくれませんか?」...


中村義之
2023年1月28日読了時間: 5分
ベンチャー経営者だった僕が農家になった理由。「ただここにいるだけでいい」を信じる旅(3/7)
こちらの記事は、2023年1月28日、 https://note.com/ に掲載した内容を転載したものです。 登山と巡礼に救われる 長い無気力状態の自分を救ってくれたのは、登山と巡礼だった。 あらゆることに対してエネルギーが湧いてこない状態なのに、なぜか無性に山に登りた...


中村義之
2023年1月28日読了時間: 7分
ベンチャー経営者だった僕が農家になった理由。「ただここにいるだけでいい」を信じる旅(2/7)
こちらの記事は、2023年1月28日、 https://note.com/ に掲載した内容を転載したものです。 倒産寸前からの黒字化前夜 2020年の春は、ジェットコースターのような季節だった。 4年前に創業した会社が倒産の危機に瀕していて、銀行口座の残高は創業来最低レベ...


中村義之
2023年1月28日読了時間: 3分
ベンチャー経営者だった僕が農家になった理由。「ただここにいるだけでいい」を信じる旅(1/7)
こちらの記事は、2023年1月28日、 https://note.com/ に掲載した内容を転載したものです。 はじめに 「起業」、「起業家」、「ベンチャー」、「スタートアップ」 大学時代に起業を志し、20〜30代を起業家・経営者として駆け抜けた僕にとって、郷愁さえ感じる...


中村義之
2022年2月24日読了時間: 11分
内省と内観と私 〜心と上手に向き合う方法〜(4/4)
心の問題への対処3ステップ 僕がAさんに相談を受けたとしたら、以下の3つのステップで対処することを提案する。これは僕なりの提案であって、読者のみなさんが他により良いステップを考案されるのであれば、ぜひ僕の提案をしりぞけてほしい。 STEP1:思考におちいる自分を認める...


中村義之
2022年2月24日読了時間: 8分
内省と内観と私 〜心と上手に向き合う方法〜(3/4)
思考ではなく感覚で推理せよ 推理小説や探偵ドラマが好きな読者の方がいたら、ぜひ名探偵となって思考や感情の発生要因を推理してみてほしい。「迷探偵」ではダメだ、名探偵でなくてはならない。なぜかというと、一見正しそうに見える要因が真犯人とは限らないからだ。狡猾な真犯人は巧妙なトリ...
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